علائم بیماری آلزایمر + روش پیشگیری و درمان

قبل از فکر کردن به درمان آلزایمر، چه بهتر است تا جایی که میتوانیم،  به دنبال روش‌هایی برای پیشگیری از این بیماری باشیم:

• فعالیت های فیزیکی: ورزش و فعالیت‌های بدنی منظم، می‌تواند به بهبود جریان خون به سمت مغز، کاهش استرس و اضطراب، بهبود خواب و حافظه، و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر کمک کند.
• تغذیه سالم: تغذیه درست و صحیح با مصرف میزان مناسبی از میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، مغزهای خوراکی، مواد آنتی‌اکسیدانی و اسیدهای چرب امگا-۳ می‌تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد.
• فعالیت ذهنی: تمرین مغزی مانند حل مسائل، بازی‌‌های فکری، خواندن، یادگیری چیزهای جدید و حفظ فعالیت‌های ذهنی می‌تواند به حفظ سلامتی عقل و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر کمک کند.
• حفظ فعالیت اجتماعی: حضور در فعالیت‌ها و رویدادهای اجتماعی، ارتباط با دوستان و خانواده، و شرکت در گروه‌های اجتماعی می‌تواند به حفظ سلامت روانی و کاهش ریسک ابتلا به آلزایمر کمک کند.
• کنترل عوامل خطر: کنترل عوامل خطرناکی مثل فشارخون، قندخون، کلسترول و وزن بدن، از طریق مدیریت این عوامل و دنبال کردن رژیم‌های غذایی و سبک زندگی سالم، می‌تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند.
• فعالیت های اجتنابی سَر: جلوگیری از ضربه به سر و استفاده از لوازم حفاظتی مناسب در فعالیت‌های ورزشی و سایر فعالیت‌های خطرناک می‌تواند از خطر ابتلا به آلزایمر کاسته شود.
• انجام فعالیت های شناختی: مطالعه، حل تمرینات ذهنی مثل جدول، یادگیری زبان جدید و حفظ حافظه با استفاده از بازی‌های فکری می‌تواند به حفظ عملکرد مغز و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر کمک کند.