دیسک گردن چیست؟ علائم بروز آرتروز گردن و راه های درمان
دیسک گردن به مشکلی در یکی از دیسکهای بین مهرههای گردن اشاره دارد که میتواند منجر به درد، سفتی، یا ناراحتی در گردن، بازوها، و حتی دستها شود. دیسکهای بین مهرهای به عنوان بخشی از ستون فقرات، عملکردی مانند بالشتک دارند و به کاهش فشار وارد شده بر ستون فقرات کمک میکنند. دیسک گردن ممکن است به دلیل فتق دیسک، استهلاک و پارگی ناشی از پیری، یا آسیبدیدگی به وجود آید.
آرتروز گردن، که به آن سندرم سایشی گردنی “اُستئوآرتریت گردن” نیز گفته میشود، نوعی بیماری است که در آن بافتهای مفصلی گردن تجزیه شده و به مرور زمان فرسوده میشوند. این فرایند معمولاً به دلیل پیری و سایش طبیعی مفاصل رخ میدهد و میتواند منجر به درد، سفتی و کاهش دامنه حرکتی در گردن شود.
رایج ترین علائم بروز آرتروز گردن، میتوانند چنین باشند:
درد در گردن: این درد ممکن است به شانه ها، بین شانه ها، به بازو و دست ها هم، منتشر شود؛ به طوریکه درد با حرکت گردن تشدید میشود.
سفتی گردن: برخی بیماران ممکن است متوجه شوند که گردنشان به خصوص پس از دوره ی استراحت های طولانی و یا صبح ها، سفت است.
کاهش دامنه حرکتی: سخت و دشوار شدن چرخاندن یا خم کردن گردن، میتواند فعالیت های روزمره مانند رانندگی را تحت تاثیر قرار دهد و مشکل ساز شود.
صدا دادن مفاصل: صدا یا احساس سایش در گردن هنگام حرکت، که به آن “کریپتوس” گفته میشود.
بی حسی یا گزگز: در صورتی که آرتروز باعث فشار بر روی ریشه های عصبی شود، ممکن است بیماران احساس گزگز، بی حسی یا ضعف را در بازوها و دست هایشان تجربه کنند.
خستگی عضلانی: درد و سفتی ممکن است منجر به خستگی یا ضعف در عضلات گردن و شانه ها شود.
این علائم میتوانند بر کیفیت زندگی و توانایی انجام فعالیت های روزمره تاثیر بگذارند. درمان های مختلفی وجود دارد که میتوانند به کاهش علائم و بهبود عملکرد، کمک کنند؛ یکی از بهترین روش ها، استفاده از ساپورت های طبی یا همان گردنبند طبی است. هدف گردنبند طبی، پشتیبانی از گردن و طناب نخاعی است و حرکت گردن و سر را کاهش میدهد. در ادامه، توضیحات بیشتری راجع به دیسک و آرتروز گردن، و همچنین گردن بند های طبی، فواید و نحوه ی استفاده از آن را آورده ایم.
علت به وجود آمدن دیسک گردن یا “فتق دیسک گردنی” و آرتروز گردن “استئوآرتریت گردن” میتواند به عوامل مختلفی بستگی داشته باشد. هر یک از این شرایط ناشی از تغییرات مختلفی در ساختار ستون فقرات هستند.
فتق دیسک گردنی زمانی رخ میدهد که نوک یا هسته داخلی دیسک “نوکلئوس پولپوسوس” از طریق یک ضعف یا پارگی در لایه بیرونی دیسک “آنولوس فیبروزوس” بیرون میزند. عوامل مختلفی میتوانند به این حالت منجر شوند:
فرسودگی و پارگی: با افزایش سن، دیسکها میتوانند به تدریج فرسوده و ضعیف شوند و احتمال پارگی و فتق دیسک را افزایش میدهد.
آسیب دیدگی: ضربه یا آسیب به گردن، مانند آن چیزی که در حوادث رانندگی یا ورزشها رخ میدهد، میتواند باعث فتق دیسک شود.
بلند کردن نادرست: بلند کردن اجسام سنگین به روش نادرست، میتواند فشار زیادی بر گردن وارد کرده و منجر به فتق دیسک شود.
آرتروز گردن ناشی از تجزیه و سایش تدریجی غضروف های مفصلی در مفاصل گردن است. این شرایط معمولاً به دلایل زیر ایجاد میشود:
پیری: افزایش سن بزرگترین عامل خطر برای توسعه استئوآرتریت است، به دلیل اینکه غضروفها با گذشت زمان ساییده و نازک میشوند.
وراثت: عوامل ژنتیکی میتوانند نقش مهمی در احتمال توسعه استئوآرتریت داشته باشند.
آسیب یا عمل جراحی گذشته: آسیبهای قبلی به گردن یا عمل جراحی در آن ناحیه میتواند خطر آرتروز را افزایش دهد.
فعالیتهای تکراری یا حرفهای: فعالیتهایی که فشار زیادی بر گردن وارد میکنند و یا حرکات تکراری گردن، میتوانند خطر آرتروز را افزایش دهند.
چاقی: اضافه وزن میتواند فشار بیشتری بر مفاصل گردن وارد کند و ریسک استئوآرتریت را افزایش دهد.
درک این عوامل میتواند به پیشگیری و مدیریت بهتر این شرایط کمک کند، هرچند در بسیاری از موارد، تغییرات مرتبط با سن و فرسایش طبیعی قابل اجتناب نیستند.
دیسک گردنی (فتق دیسک در ناحیه گردن) میتواند به سردرد و سرگیجه منجر شود، این شرایط اغلب با هم ارتباط دارند. در اینجا چگونگی ارتباط بین این شرایط توضیح داده شده است:
فشار بر روی اعصاب: وقتی یک دیسک در گردن بیرون زده میشود، میتواند به اعصاب نزدیک خود فشار آورده و آنها را تحریک کند. این تحریک میتواند درد را از گردن به سر منتقل کند، که به عنوان سردردهای ناشی از گردن شناخته میشوند. این نوع سردرد اغلب در پشت سر، پیشانی، یا دور چشمها احساس میشود.
محدودیت حرکت: فتق دیسک گردنی ممکن است باعث محدودیت حرکت در گردن شود، که میتواند به نوبه خود منجر به تنش و فشار بر عضلات اطراف شده و سردرد را تشدید کند.
جریان خون محدود: در موارد بسیار نادر، فتق دیسک ممکن است روی رگهای خونی فشار آورده و جریان خون را به سرمحدود کند، که این قضیه میتواند باعث سرگیجه شود.
تحریک سیستم عصبی: فشار و تحریک اعصاب در ناحیه گردن میتواند باعث تحریک سیستم عصبی شود، که سرگیجه را به عنوان یکی ازعلائم همراه به وجود آورد.
با اینکه سردرد و سرگیجه میتوانند به دلایل مختلفی به وجود آیند، اما وجود این علائم به همراه درد گردن یا محدودیت حرکتی میتواند نشان دهنده ارتباط آنها با مشکلات دیسک گردنی باشد. در صورتی که فردی این نوع علائم را تجربه کند، مراجعه به پزشک برای ارزیابی دقیق و درمان مناسب توصیه میشود.
درمان دیسک گردن
درمان دیسک گردن یا فتق دیسک گردنی بستگی به شدت علائم و میزان آسیب دیدگی دارد. درمانها میتوانند از انواع روشهای خودمراقبتی گرفته تا درمانهای پزشکی و جراحی متغیر باشند. در اینجا به برخی از رایج ترین درمانها اشاره کرده ایم:
درمانهای غیرجراحی
استراحت: گاهی وقت ها، استراحت کوتاه مدت میتواند به کم شدن التهاب کمک کند، اما استراحت طولانی مدت توصیه نمیشود زیرا میتواند باعث ضعف عضلانی شود.
داروها: داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی “مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن” و گاهی اوقات شل کنندههای عضلانی یا داروهای ضد درد قوی تر برای کاهش درد و التهاب تجویز میشوند.
فیزیوتراپی: برنامههای تخصصی فیزیوتراپی که شامل تمرینات کششی، تقویتی و بهبود دامنه حرکتی هستند، میتوانند به تسکین علائم کمک کنند.
تزریق استروئید: تزریق کورتیکواستروئیدها به ناحیه اطراف اعصاب نخاعی میتواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.
اصلاحات سبک زندگی: تغییر در فعالیتهای روزمره و وضعیت بدنی برای کاهش فشار بر گردن و جلوگیری از فعالیتهایی که ممکن است وضعیت را بدتر کنند، موثر است.
استفاده از گردن بند طبی: استفاده از گردن بند طبی یکی از روش های حمایتی است که میتواند بخشی از درمان دیسک گردن باشد. این گردن بند ها برای محدود کردن حرکت گردن، کاهش فشار و استرس روی ساختار های گردن و کمک کننده ای برای بهبود و تسکین درد، طراحی شده اند.
درمانهای جراحی
جراحی معمولاً آخرین گزینه است و برای مواردی که درمانهای غیرجراحی مؤثر واقع نشدهاند یا در صورتی که علائم شدیدی مانند ضعف عضلانی، اختلال در کنترل مثانه یا روده، یا درد شدید و مداوم وجود داشته باشد، در نظر گرفته میشود. انواع عمل جراحی عبارتند از:
دیسککتومی و فیوژن سرویکال: برداشتن دیسک آسیب دیده و اتصال “فیوژن” به مهرههای اطراف آن برای استحکام و پایداری.
آرتروپلاستی دیسک “جایگزینی دیسک”: جایگزینی دیسک آسیب دیده با یک دیسک مصنوعی برای حفظ حرکت طبیعی گردن.
انتخاب درمان مناسب بستگی به عواملی مثل سن، سطح فعالیت، شدت علائم و دقیقاً کدام دیسکها آسیب دیدهاند، دارد. مشورت با متخصصین و پزشک ها برای ارزیابی دقیق و انتخاب بهترین گزینه درمانی ضروری است.
نکاتی در ارتباط با استفاده از گردن بند طبی و نقش آن در درمان دیسک گردن:
مزایای استفاده از گردن بند طبی
کاهش درد و ناراحتی: با محدود کردن حرکت گردن، گردن بند طبی میتواند به کاهش درد و ناراحتی ناشی از فتق دیسک کمک کند.
حمایت و ثبات: فراهم کردن حمایت و ثبات برای گردن در حین فرآیند بهبودی.
کاهش فشار: کمک به کاهش فشار روی اعصاب و ساختارهای گردنی با محدود کردن حرکاتی که ممکن است به دیسکهای آسیب دیده فشار بیاورند.
معایب و محدودیتها
تضعیف عضلات: استفاده طولانی مدت از گردن بند می تواند منجر به ضعف عضلات گردن شود، زیرا استفاده از عضلات به حداقل میرسد.
محدودیت حرکتی: در حالی که محدود کردن حرکت میتواند مفید باشد، بیش از حد محدود کردن حرکت گردن می تواند به کاهش دامنه حرکتی طبیعی منجر شود.
استفاده صحیح: مهم است که گردن بند طبی به درستی اندازه گیری و تنظیم شود تا اثربخشی لازم را داشته باشد و از آسیب های احتمالی جلوگیری کند.
توصیهها
مشاوره با متخصص: پیش از استفاده از گردن بند طبی، مشاوره با یک پزشک یا متخصص ارتوپدی ضروری است تا مطمئن شوید که استفاده از آن بخشی از یک برنامه درمانی مناسب است.
مدت زمان استفاده: توجه داشته باشید که استفاده از گردن بند باید بر اساس توصیه پزشک و معمولاً برای مدت زمان محدودی باشد.
ترکیب با درمانهای دیگر: استفاده از گردن بند طبی معمولاً باید بخشی از یک برنامه درمانی جامع باشد که ممکن است شامل فیزیوتراپی، دارو و در صورت نیاز، درمانهای جراحی باشد.
توجه به تغییرات پوستی: به دنبال هرگونه نشانه تحریک پوستی، زخم، یا تغییر رنگ باشید.
توجه به احساسات: اگر هرگونه درد، گرفتگی، یا ناراحتی بیشتر شد، با پزشک خود مشورت کنید.
انتخاب گردن بند مناسب
اندازهگیری دقیق: مطمئن شوید که گردن بند طبی بر اساس اندازههای دقیق گردن شما انتخاب شده است. اندازه نادرست میتواند موثر نباشد و حتی مضر باشد.
نوع گردن بند: انواع مختلفی از گردنبندها برای شرایط مختلف وجود دارد. برخی سخت و محکم هستند و برخی دیگر انعطافپذیر. مشورت با پزشک برای انتخاب نوع مناسب گردن بند برای شما ضروری است.
پوشیدن گردن بند
دنبال کردن دستورالعمل ها: دستورالعمل های سازنده را برای پوشیدن و تنظیم گردن بند دنبال کنید.
تنظیم صحیح: مطمئن شوید که گردن بند کاملا درست تنظیم شده است تا حمایت کافی را بدون اینکه بیش از حد تنگ یا شل باشد، فراهم کند.
پوشیدن مستقیم بر روی پوست: اگر توصیه شده است، گردن بند باید مستقیماً بر روی پوست پوشیده شود تا بهترین حمایت را فراهم کند.
نحوه استفاده و نگهداری
دورههای استفاده: پزشک شما ممکن است توصیه کند که گردن بند را برای دوره های معینی و در طول فعالیت های خاصی بپوشید.
نگهداری از پوست: از پوست زیر گردن بند مراقبت کنید تا از بروز تحریک یا زخم جلوگیری شود. پوست را تمیز و خشک نگه دارید.
تمیز کردن گردن بند: دستورالعمل های سازنده را برای تمیز کردن و نگهداری از گردنبند دنبال کنید تا از آلودگی و آسیب دیدگی جلوگیری شود.
در نهایت، هدف استفاده از گردن بند طبی، کمک به فرآیند بهبودی و کاهش درد و ناراحتی در حین حفاظت از گردن در برابر حرکات مضر برای گردن است؛ پس چه خوب است که خود مراقبتی و از بیماری پیشگیری کنیم. در زیر چند مورد را ذکر کرده ایم:
حفظ وضعیت بدنی مناسب
اصلاح وضعیت نشستن: مطمئن شوید که وقتی پشت میز کار می کنید، صندلی شما حمایت لازم را ارائه میدهد و پاها، کمر، و گردن شما در وضعیت درستی قرار دارند.
تنظیم ارتفاع صفحه نمایش: صفحه نمایش کامپیوتر باید در سطح چشم قرار گیرد تا از خم شدن یا بلند کردن بیش از حد گردن جلوگیری شود.
تقویت عضلات
ورزشهای تقویتی: انجام دادن ورزش هایی که عضلات گردن و کمر را تقویت میکنند، به حمایت از ستون فقرات کمک میکند.
کشش و انعطاف پذیری: ادامه دادن به فعالیت های کششی میتواند به حفظ انعطاف پذیری گردن کمک کند و از گرفتگیها جلوگیری میکند.
حفظ وزن سالم
کاهش فشار بر ستون فقرات: حفظ وزن بدن در محدوده سالم به کاهش فشار بر ستون فقرات و مفاصل کمک میکند.
اجتناب از حرکات ناگهانی یا آسیب زا
احتیاط در حرکت: از بلند کردن اشیاء سنگین به شیوه نادرست و از انجام حرکات ناگهانی که میتوانند به گردن آسیب بزنند، اجتناب کنید.
استراحت مناسب
استفاده از بالش مناسب: استفاده از بالشی که سر و گردن را به درستی حمایت میکند، میتواند به پیشگیری از مشکلات گردن کمک کند.
حفظ آب بدن
نوشیدن آب کافی: دیسک های بین مهرهای برای حفظ انعطاف پذیری خود به آب نیاز دارند. نوشیدن آب کافی به حفظ سلامت دیسک ها کمک میکند.
توجه به سیگنالهای بدن
در صورت احساس درد یا ناراحتی، اقدام کنید: در صورت بروز هرگونه درد یا ناراحتی در گردن، از انجام فعالیت هایی که ممکن است وضعیت را بدتر کنند خودداری و به دنبال مشاوره پزشکی باشید.
اولین دیدگاه را ثبت کنید