علائم فشارخون بالا + روش درمان
فشارخون چیست؟
همانطور که در مقالههای قبل اشاره کردیم؛ فشارخون، فشاری است که خون در دیوارههای رگها و عروق بدن ایجاد میکند. این فشار به دو عدد اصلی برای هر فرد اندازهگیری میشود: فشارخون سیستولیک و فشارخون دیاستولیک.
فشارخون بالا (فشارخون بالاتر از مقادیر طبیعی) میتواند علامت بیماریهایی مثل فشارخون بالا یا بیماری قلبی عروقی باشد و اگر نادرست تشخیص داده شود یا به درستی درمان نشود، ممکن است عوارض جبرانناپذیری داشته باشد، از جمله بیماریهای قلبی، سکته مغزی، یا کاهش عملکرد کلیه.
تشخیص فشارخون بالا با اندازهگیری فشارخون انجام میشود. روش متداول برای اندازهگیری فشارخون استفاده از دستگاه فشارسنج است. تشخیص فشارخون بالا در اکثر موارد توسط پزشک یا پرستار انجام میشود، اما، شما میتوانید از دستگاههای خانگی فشارسنج برای اندازهگیری روزانه و یا هفتگی فشارخون خود استفاده کنید.
علت و علائم فشارخون بالا چیست؟
فشارخون بالا ممکن است به دلایل مختلفی اتفاق بیافتد. برخی از علتهای آن شامل موارد زیر میباشند:
- عوامل ژنتیکی: اگر فشارخون بالا در خانواده وجود داشته باشد، احتمال ابتلا به آن بیشتر است.
- سبک زندگی نامناسب: مصرف غذاهای پرنمک و چربی، عدم تحرک و ورزش کافی، مصرف بیش از اندازه نمک، مصرف مواد مخدر و مصرف الکل میتوانند عاملهایی باشند که باعث فشارخون بالا شوند.
- چاقی: چاقی و اضافه وزن میتواند باعث افزایش فشارخون شود.
- مصرف دخانیات: سیگار کشیدن میتواند باعث افزایش فشارخون شود.
- استرس و اضطراب: استرس میتواند به افزایش فشارخون منجر شود.
- برخی بیماریهای دیگر: بعضی بیماریها مثل بیماری کلیوی، بیماریهای تیروئید و بیماریهای همراه با التهاب مانند آرتریت روماتوئید میتوانند باعث افزایش فشارخون شوند.
علائم فشارخون بالا ممکن است متنوع باشند و متاثر از فرد به فرد و شدت فشارخون باشند. این علائم ممکن است ناشی از اثرات فیزیولوژیکی مستقیم فشارخون بالا باشند یا به عواقب فشارخون بالا بر روی اندامها و اعضای بدن برگردانده شوند. بعضی از علائم و عوارض فشارخون بالا عبارتند از:
- سردرد: سردرد یکی از علائم شایع فشارخون بالاست. سردردهایی که به خاطر فشارخون بالا ایجاد میشوند معمولاً در قسمت پشت سر و در اولین ساعات صبح اتفاق میافتد.
- سرگیجه: این ممکن است ناشی از کاهش جریان خون به مغز به دلیل فشارخون بالا باشد.
- تنگی نفس: افزایش فشارخون میتواند منجر به کاهش آرام جریان خون به ریهها شود که باعث تنگی نفس میشود.
- خستگی و ضعف عمومی: فشارخون بالا میتواند باعث افزایش استرس و خستگی در بدن شود.
- آپنه خواب: افراد با فشارخون بالا ممکن است در طول شب آپنه خواب را تجربه کنند، به عبارت دیگر دورههای توقف نفس به صورت موقت در طول خواب.
- تاری دید: کاهش جریان خون به چشمها میتواند باعث تاری دید یا مشکلات دیداری شود.
- دلپیچه: فشارخون بالا میتواند باعث تغییرات در ضربان قلب شود که باعث دلپیچه و تپش نامنظم قلب میشود.
- خواب آلودگی و کاهش تمرکز: افزایش فشارخون ممکن است باعث کاهش توانایی تمرکز و مشکلات در یادگیری و حافظه شود.
- لرزش: برخی افراد ممکن است لرزش دست یا بدن را تجربه کنند که ممکن است به دلیل افزایش فشارخون باشد.
- خواب ناخوشایند: فشارخون بالا میتواند باعث شدیدتر شدن خواب ناخوشایند و افزایش بیداری شبانه شود.
مهم است به این نکته توجه داشته باشید که بعضی افراد ممکن است هیچ علت یا علائمی از فشارخون بالا نداشته باشند که این وضعیت به عنوان فشارخون بیعلامت شناخته میشود. پس، اندازهگیری دورهای فشارخون و ارتباط با پزشک برای تشخیص و درمان به موقع از اهمیت ویژهای برخوردار است.
تشخیص فشارخون بالا
مراحل اصلی اندازهگیری فشارخون عبارتند از:
- آمادهسازی: فرد باید در حالت استراحت قرار بگیرد، بهتر است قبل از اندازهگیری فشارخون حداقل 5 دقیقه استراحت کند و از مصرف قهوه، سیگار و فعالیتهای فیزیکی شدید خودداری کند.
- اندازهگیری فشارخون: دستگاه فشارسنج باید دور مچ یا بازو وصل شود و سپس دکمه شروع فشارسنج را بزنید. فشارسنج به طور خودکار فشار را اعمال میکند و فشارخون سیستولیک و دیاستولیک را نمایش میدهد.
- خواندن نتایج: نتایج اندازهگیری شده شامل فشارخون سیستولیک و دیاستولیک است. این نتایج به واحد میلیمتر جیوه (mmHg) نشان داده میشود.
با توجه به نتایج اندازهگیری، افرادی که فشارخون طبیعی ندارند (به طور معمول بالای ۱۲۰/۸۰ میلیمتر جیوه) باید با پزشک خود مشورت کنند تا به تشخیص و درمان مناسب دست پیدا کنند. افرادی که از فشارخون بالا رنج میبرند ممکن است نیاز به تغییر در سبک زندگی، داروهای فشارخون، یا دو روش ترکیبی داشته باشند.
درمان فشارخون بالا
برای درمان فشارخون بالا، تغییرات در سبک زندگی و در صورتی که لازم بود مصرف داروها توصیه میگردد. در اینجا چند روش درمانی برای کنترل فشارخون بالا ذکر کردهایم:
تغییرات در سبک زندگی
- تغذیه سالم: مصرف مواد غذایی سالم که حاوی مقدار کمی نمک، چربی اشباع شده و قندهای پرآب میباشند، میتواند به کاهش فشارخون کمک کند. این موارد شامل مصرف میوهها، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، مرغ، میوههای خشک، و مغزهای روغنی مانند بادام و گردو است.
- محدود کردن مصرف نمک: محدود کردن مصرف نمک و مواد حاوی نمک (مثل سسهای آماده، پنیر، تن ماهی، و غذاهای آماده) میتواند به کاهش فشارخون کمک کند.
- ورزش منظم: ورزش منظم مثل پیادهروی، دوچرخهسواری، شنا، یوگا و تمرینات تناسب اندام میتواند فشارخون را کاهش دهد. هدف باید حداقل روزی ۳۰ دقیقه ورزش متوسط باشد.
- مدیریت استرس: تمرینات ریلکسیشن مثل مدیتیشن، یوگا، و تمرینات تنفسی میتوانند به کاهش استرس و فشارخون کمک کنند.
اولین دیدگاه را ثبت کنید